В 7.45 горожане спешат на работу, а я… на утреннюю зарядку. Узнала в социальных сетях, что ее проводят для всех желающих на площадке лайфстайл-центра «Башкирия». Что ж, почему не начать свой день с пользы для здоровья?

Иду в первый раз, и мне кажется, что в такую рань никто не придет. Вот и площадь перед торговым центром. Вижу людей с ковриками на газоне. Не одна я готова пожертвовать минутами сна ради бодрости и здоровья. Скидываю обувь: трава приятно холодит ступни, с наслаждением вдыхаю утренний воздух, расправляю плечи…
В Китае, надо сказать, все делают зарядку. Можно наблюдать картину, как перед началом рабочего дня сотни людей все вместе или поодиночке выполняют упражнения в любом удобном месте.
Теперь и в нашем городе можно будет увидеть такое. Но пока появились только первые ласточки. Возле лайфстайл-центра «Башкирия» на улице Менделеева утром в понедельник и четверг группа людей застывает в позе лотоса или делает растяжки и другие упражнения.
- Занимаемся с начала лета. Здесь очень удобная площадка – мы находимся практически на пересечении крупных городских магистралей - улиц Менделеева, 50 лет СССР, к нам едут с проспекта, с Зеленой рощи, Сипайлово. И несмотря на это, место - тихое, много воздуха и простора. На занятия регулярно приходит человек двадцать, а когда и больше. Делаем упражнение по системе йоги. Даю азы, чтобы было доступно всем, даже не тренированному человеку, - говорит мастер йоги Марат Салимуллин. У него своя студия, где он проводит занятия также по системе белояр. Когда лайфстайл-центр решил проводить для всех желающих утреннюю зарядку на улице, было решено, что будет йога, так как она практически всем доступна.
- Начинаем с разминки, - командует тренер, - затем перейдем к суставной гимнастике. Заведите правую руку за спину… Теперь левую, попытайтесь соединить их.
Конечно, не все у меня получалось, сразу почувствовала небольшую боль, но по опыту знаю, что после нескольких занятий упражнения пойдут легче.
Познакомилась с теми, кто занимался рядом со мной. Среди них оказалась призер конкурса красоты вице-королева Башкортостана Анастасия Теленкова.
- Увидела объявление и решила, что обязательно буду сюда приезжать. Бегаю, езжу на велосипеде. Это помогает мне поддерживать хорошую форму. А йога помогает еще и гармонизировать душевное состояние.
- Приезжаю сюда с улицы Рихарда Зорге на велосипеде, - говорит Владимир Наумов, - по профессии - строитель, вроде целый день занимаюсь физическим трудом, но физкультура и работа – разные вещи. Здесь заряжаюсь энергией.
- Я наоборот целый день в офисе, и нагрузка на мышцы просто необходима. Начала заниматься и сразу почувствовала прилив энергии, за день успеваю гораздо больше, чем раньше, - говорит мама двоих детей Лира, ее старшая дочь – студентка занимается вместе с ней.
Мы отлично размялись, а после я проконсультировалась у тренера, как привести в порядок спину, суставы.

Корзинка:
Утреннюю зарядку можно также сделать в сквере 50 лет Победы (возле развлекательно комплекса «Огни Уфы») и на площадке перед Конгресс-холлом.